이명의 귀찮은 일을 처리하는 방법
매일 이명을 다루는 것은 어려울지도 모른다.
짜증나는 소리는 귀로만 들리기 때문에 괴로움 속에서 외로움을 느낄 수도 있지만 실제로는 이명을 가진 수백만 명 중 하나일 뿐이다.
많은 사람들이 너보다 먼저 이 조건을 다루었다.
이 기사는 당신이 이 절망적인 상황에 대처하는 데 도움이 되는 유용한 정보와 아이디어를 제공한다.
밤에 흰색 소음기를 사용해라.
백색 소음과 같은 배경음을 추가하면 이명음을 충분히 줄일 수 있어 잠을 더 잘 수 있다.
그럼에도 불구하고 백색 소음기가 이명을 좋게 하기보다는 악화시킨다고 말하는 사람들이 있다.
이것이 당신이 구체적으로 무엇이 당신에게 효과가 있을지를 결정하기 위해 실험이 필요한 이유다.
잠드는 데 15분만 시간을 두어라.
15분이 지나도 잠이 안 오면 침대에서 일어나라.
지나치게 왕성한 짓은 하지 마라! 대신에 뭔가 편안한 일을 해보아라.
침대만 잠자기 위한 것이라면 뒤척이는 것을 방지할 수 있다.
이명환자들은 이것을 시도했을 때 증상이 어느 정도 완화되었기 때문에 반사요법을 시도해 보는 것이 좋을 것이다.
적절한 훈련과 검증 가능한 참고자료를 갖춘 전문 반사요법사를 찾아라.
그들의 경험을 보고 당신이 믿을 만하다고 느끼는 사람을 골라라.
주치의에게 전화하십시오.
처음 이명 증상을 알아차리기 시작하면 이것이 불안감을 느끼게 할 수도 있기 때문에 자신의 상태를 제대로 진단할 수 있는 의사의 진찰을 받고 싶을 것이다.
오직 공인된 의사만이 당신이 무엇을 다루고 있는지 확실히 말할 수 있다.
그는 이명의 원인이 무엇인지 알아보기 위해 특정한 테스트를 할 수 있다.
이전에 이명증 진단을 받은 적이 있다면, 그를 처음 방문했을 때 의사에게 이 사실을 말해야 한다는 것을 기억해야 한다.
이명은 최대 200개의 처방전 없이 살 수 있는 약으로 더 악화될 수 있다.
부드럽게 상기시켜주는 것은 의료 전문가들이 다른 약품들을 치료할 때 당신의 상태를 기억하는데 도움을 줄 것이다.
TRT, 즉 이명 재교육 요법을 살펴본다.
이 요법은 이명을 견딜 수 있게 만드는 것을 목표로 만들어진다.
이명은 옷으로 거래하는 것보다 더 이상 상대해야 할 대상이 되어서는 안 된다는 생각이다.
이명을 문제 삼지 않으면 앞으로 나아갈 수 있을 것이다.
당신의 집을 더 이명 친화적으로 만드는 방법을 찾아냄으로써 당신의 이명에 대한 안도감을 찾아라.
항상 냉각 및 가열 시스템의 팬을 작동시켜 백색 소음을 제공하십시오.
여러분은 또한 집 전체에서 더 작고 조용한 선풍기를 사용해 볼 수도 있고, 다른 종류의 백색 소음기를 구할 수도 있다.
당신의 집의 모든 방들이 듣기 좋은 소리를 낼 때, 당신은 당신의 이명 이외의 것에 집중할 수 있다, 그러면 그 상태는 당신이 집을 비울 때에만 당신을 괴롭히고 아마도 그것과는 무관하게 다른 것에 초점을 맞출 것이다.
치아 문제가 네 이명의 원인이 될 수도 있어 실제로 불편함을 유발하는 치아 문제인지 확인하기 위해 치과에 상담하는 것이 좋다.
이명은 때때로 입안에 물린 자세에 기인한다.
만약 여러분이 물린 것이 이명의 원인이라고 결정된다면, 여러분의 치과의사는 이 문제를 근절하는데 도움을 줄 수 있다.
치과에 가봐.
당신은 치아나 턱의 문제 때문에 이명 발달을 할 수 있다.
당신의 의사가 당신을 도울 수 있을 것이기 때문에 반드시 이명에 대해 토론하도록 하라.
만약 당신의 이명의 원인이 사실 물리적인 문제라면, 그것을 바로잡기 위해 무엇이 필요한지 조사하라.
라디오를 듣거나 텔레비전을 볼 때 헤드폰을 사용하면 이명 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
헤드폰은 여러분이 듣고 있는 소음을 가라앉히는 데 도움이 될 것이고, 그래서 적어도 짜증 요소는 사라지게 될 것이다.
볼륨이 쭉 올라가면 손상이 올 수 있다.
이 글에서 당신이 이명에 대해 알게 된 것은 이 질환을 앓고 있는 다른 환자들을 도왔다.
이 문제에 있어서 너 혼자만 있는 것이 아니다.
많은 가능한 치료법이 시도되었고, 그들 중 일부는 다른 이명 사례에서 매우 효과적이라는 것이 증명되었다.
바라건대 이 글의 팁이 어떻게 하면 이명을 적절하게 치료하고 관리할 수 있는지에 대한 아이디어를 당신에게 주었기를 바란다.
